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Bonsoir Blackesse,
Je viens de visiter ton blog et notamment ton journal alimentaire. Sincèrement je trouve que tu ne manges pas assez. Comme tu es en phase de restriction alimentaire et donc de contrôle en permanence, ton corps accumule les frustrations ce qui génère des compulsions alimentaires. Celles-ci sont compensées par le jeûne mais je connais bien le sujet car moi aussi j'ai fais pareil.
Tant que tu seras dans le contrôle absolu les crises s'entretiennent. Il faut vraiment que tu apprennes à manger à ta faim et de tout. Concernant le poids, forcément que les crises anéantissent la phase "régime" où tu as pû perdre quelques kilos. Depuis je raisonne autrement c'est à dire que je m'autorise modéremment des aliments interdits, je fais beaucoup moins de crises et du coup j'ai perdu 10kg. J'ai encore un problème avec la faim et la satiété mais imagine quand çà sera réglé, tu peux tout le surplus et en te faisant plaisir.
Manger doit rester un plaisir. Maigrir à tout prix très vite ne sert à rien car à terme la reprise de poids (dûe à la restriction alimentaire) double ou triple.
Je t'encourage à manger un peu plus ce qui te fait plaisir et modéré. Ensuite tu peux commencer de l'activité physique ou autre. Pour le psy c'est très bien.
Il y a des copines du blog qui en état catastrophique. Maintenant elles m'écrivent et sont complètement transformées. Pourtant il y a quelques mois ce n'était pas du tout le cas avec des phases dépressives.
Comme quoi on peut y arriver mais il faut se serrer les coudes car le corps et surtout le cerveau a ancré de mauvaises habitudes et ils n'acceptent pas comme çà le changement. Mais avec de la persévérance, des objectifs réalistes et surtout réalistes, une meilleure gestion du stress en apprenant à ne pas faire passer le tout par la bouffe.... ces personnes y sont arrivées.
De mon côté, je commence à remonter la pente de ma rechute mais j'ai toujours peur de rechuter. Mais j'essaye de travailler sur le stress et j'ai blindé le suivi psy dont une thérapie cognitivo comportementale ce qui demande une implication totale de soi. Et je peux te dire que le corps et surtout le cerveau ne seront jamais au chômage. Quelquefois j'aimerais qu'il me fiche la paix pour être tranquilles mais bon c'est comme çà. C'est la vie.
Il faut apprendre à vivre avec la vie même si elle n'a pas été tout rose dans l'enfance pour tout le monde. Il faut apprendre à surpasser tout çà et aller de l'avant.
Alors avec les encouragements et les témoignages et surtout les progressions de tout le monde, les hauts et les bas, les coups de blues. C'est comme çà qu'on avance.
Même si tu n'as que 18 ans, j'ai des copines du blog qui ont le même âge que toi et sont en train de remonter la pente et même certaines sont en phase de "guérison" !
Tu peux y arriver, fais confiance à ton corps et écoute ton estomac.
:ct:
