COMBAT CONTRE L\' HYPERPHAGIE COMPULSIVE


Aprés l'hyperphagie... c'est pire.

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Dora
hyperphagiecompulsive

Bonsoir,

Moi aussi je suis passée par cette phase et quelquefois j'ai encore peur de manger un peu plus car j'ai peur de retomber dans les crises. Sauf que je ne me fais pas vomir si je fais un excès. En fait, c'est normal car le problème n'est pas ce qu'il y a dans l'assiette mais le contrôle de la situation. Il faut arriver à manger ce dont tu as envie sans retenue en écoutant ta faim et satiété. Et surtout ACCEPTER cet écart sans culpabiliser. Je commence à entrer dans cette phase plus d'un an après le début de la thérapie comportementale. Et ce n'est pas facile tous les jours d'au lieu de se retenir et de tout contrôler finalement j'accepte de manger la quantité que j'ai envie sans avoir culpabiliser. Finalement quel soulagement ! Mais pour en arriver là c'est diffile et je suis passée par la phase que tu vis actuellement. Tant que tu n'auras pas admis d'accepter de faire des écarts sans culpabiliser, tu auras ce souci. Bien sûr que ce n'est pire que les crises dévastrices d'avant mais c'est l'un des étapes vers une alimentation normale sans culpabilité. Je ne réussis pas toujours et j'essaye de me pire que tant pis à la limite si j'ai craqué, j'accepte, ce n'est pas grave, après tout je mérite cet ou ces écarts (çà peut aller jusqu'à des compulsions alimentaires). Et finalement il n'y a que peu ou pas d'écart sur la balance car j'ai aussi accepté une répercussion sur la balance. Ceci dit, souvent il n'y a aucune prise de poids suite à ces écarts dont autant les accepter en essayer d'en finir avec cette culpabilité qui nous pourrit.
hyperphagiecompulsive

Quand j'aurais tous les éléments en main, il est prévu que je fasse un article sur ce sujet.

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Dora, laisse toi le temps ...3 mois c'est rien je pense. Moi je travail sur mes compulsions depuis 2 ans au moins...
comment t'as arreté d'avoir des crises? il y a un episode limite qui t'as fait decider?

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Dora
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Sans vous décourager, il risque d'y avoir des hauts et des bas qu'il va falloir les accepter pour pouver changer. Car les changements que vous décrivez, c'est super pour vous, je suis contente. En ayant fait toutes les expériences possibles, ce n'est que temporaire tant que l'on accepte pas ces hauts et ces bas.
Ceci dit tant que l'on se sent mieux et qu'on trouve un équilibre à sa façon, je vous encourage à continuer.

:ct:

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